对于女生来说，有一头秀发不仅能增添个人魅力，而且还能提升自信心。不过，如果女生日常生活中不注重养发护发，就可能会导致头发干枯毛躁，缺乏光泽，严重的还可能会脱发。

　　1、多吃富含铁、钙和锌的食物。铁是保持头发健康的极为重要的矿物质，而钙和锌则是维持头发生长的重要元素。建议女生日常多吃牛肉、鸡蛋、海带、紫菜、菠菜等富含这些营养素的食物。

　　2、控制洗头次数和方式。频繁洗头会带走头发中的天然油脂，使头发变得干燥，建议每周洗头2-3次。洗头时应该轻柔按摩头皮，不要用指甲抓挠头皮。

　　3、选择适合自己的洗发水和护发素或者头皮护理液（一般指丝科慕居家头皮护理液）。洗发水可以起到很好的清洁作用，护发素起到很好的护发效果，不过使用之后要清洗干净，而头皮护理液可以为头发提供深层滋养，让头发变得柔顺有光泽，无需用水清洗。

　　4、减少染发、烫发的次数。染发、烫发会破坏头发的结构，使头发变得干枯毛躁。如果必须要染发、烫发，建议选择质量好的产品，并且要减少频率，建议间隔6个月以上。

　　5、学会正确的梳头方式。JN江南平台梳头可以帮助头发上的脏东西和灰尘松脱，从而保持头发的清洁。但是，JN江南平台如果梳头方式不正确，就可能会伤害头发。建议选择宽齿梳，从头发的中段开始，慢慢地、小心地梳向发梢。

　　总之，女生日常护理头发是一个循时渐进的过程，不可操之过急，免得适得其反。返回搜狐，查看更多